mely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt is komoly eredményeket érj el.
Órarend
Szerda
17:30 - 18:30
Kettlebell
Péntek
17:30 - 18:30
Kettlebell
Áraink
Csoportos edzés havi díjak:
7,000 Ft/hó
(heti 1 alkalom)
14.000 Ft/hó
(heti 2 alkalom)
15.000 Ft
(8 alkalomas)
Privát edzés:
1 főre
8000 Ft/alkalom
2 főre
12.000 Ft/alkalom
3 vagy 4 fő esetén
14,000 Ft/alkalom
Kertész István
SFG1 instruktor, GFM1 instruktor, Clubbell instruktor, Sportedző,
Személyi edző, Rekreációs programvezető
Szeretném az embereknek megtanítani azokat a minőségi mozgásokat, erőfejlesztéseket, amiket még előtte sose végeztek. Szeretnék elindítani valami olyat amitől jobb lesz az életük.
A Mozgásműhely4400 pont egy ilyen hely, ahol ezeket az érzéseket megélheted és megtapasztalhatod, „az átalakulás műhelye”.
Légy első, légy erősebb!
![](/app/webroot/images/uploads/images/logo_nagy.png)
Mozgásműhely4400
Nyíregyháza
mely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt is komoly eredményeket érj el.
A KETTLEBELL univerzális eszköz. Egyszerre alkalmazható a kardirespiratorikus rendszer fejlesztésére, ugyanakkor erőnövelésre. Erőfejlesztésben a bell hatásos eszközünk lehet, durván megerősíti a váll, a hát és a törzs izomzatát. Arra is megtanít, hogyan használjuk a test együttes erejét. Egyedi súlypontja különösen alkalmassá teszi a robbanékony, ballisztikus munkára. A bell önmagában csak egy semleges eszköz. Ami hatékonnyá teszi, az a mögötte álló rendszer. Testünk állandóan alkalmazkodik az őt érő stressz hatásokhoz. Az edzés pont ilyen hatás.
A buzogány a legősibb fegyvereink egyike. A használatára való felkészülés pedig a súlyzós edzés egyik klasszikus alapja, amelyet évszázadok óta külön, pusztán edzéscélokra is használnak. A modern clubbell esetén, a kettlebellhez hasonlóan a súlypont és fogás közti távolság nagyobb nyomatékot hoz létre, mint egy átlagos edzéseszköz esetében. Az ennek való ellenállási kényszer miatt – a buzogányt meg kell tartani -, egyedi erősítő hatása van. Az eszköz mögött álló átgondolt programrendszer biztosítja, hogy az edzésforma biztonságos lépések során erősítse a törzsizmokat, tegye rugalmassá a vállövet. Használata elképesztő fogáserőt ad, fejleszti az alkar, kar izmait. A buzogánnyal való munka a teljes testet több irányban megdolgoztatja, valódi háromdimenziós edzést biztosít. Javítja a koordinációt, az egyensúly érzéket és a koncentrációt.
Mozgékonyság, koordináció, erő és állóképesség növelés mind egyben, a saját testsúlyodat kontrollálva! Mi a Ground Force Method? A GFM egy olyan mozgásrendszer, ahol a jobb, minőségibb testmozgás kialakítása, illetve a mozgás javítása a cél. Olyan gyermekkori mintákon alapuló mozgásrendszer, melyeket a kor előrehaladtával elfejtettünk, illetve nem használunk. Kezdj mozogni! Mozogj jobban, mozogj erősebben és mozogj többet! Később pedig mozogj gyorsabban! Nem elég, ha többet mozgunk – a lényeg, hogy jobban mozogjunk.