Órarend


Hétfő

18:00 - 19:00
Kettlebell

Kedd

8:00 - 9:00
Kettlebell

17:30 - 18:30
Funkcionális

18:30 - 19:30
Kettlebell

Szerda

18:00 - 19:00
Kettlebell

Csütörtök

8:00 - 9:00
Kettlebell

17:30 - 18:30
Funkcionális

18:30 - 19:30
Kettlebell

Péntek

14:30 - 16:00
Funkcionális

Áraink


Csoportos edzés havi díjak:

5.500 Ft/hó 
(heti 1 alkalom)

10.000 Ft/hó
(heti 2 alkalom)

13.000 Ft/hó
(heti 3 alkalom)

 


Privát edzés:

1 főre
4000 Ft/alkalom

2 főre
6000 Ft/alkalom

3 vagy 4 fő esetén
8000 Ft/alkalom

Kertész István

SFG1 instruktor, GFM1 instruktor, Clubbell instruktor, Sportedző,
Személyi edző, Rekreációs programvezető

Szeretném az embereknek megtanítani azokat a minőségi mozgásokat, erőfejlesztéseket, amiket még előtte sose végeztek. Szeretnék elindítani valami olyat amitől jobb lesz az életük.

A Mozgásműhely4400 pont egy ilyen hely, ahol ezeket az érzéseket megélheted és megtapasztalhatod, „az átalakulás műhelye”.

Légy első, légy erősebb!

Mozgásműhely4400
Nyíregyháza

 
Edzésprogramjaink alapja a funkcionális edzés:
mely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt is komoly eredményeket érj el.
 
Kettlebell

A KETTLEBELL univerzális eszköz. Egyszerre alkalmazható a kardirespiratorikus rendszer fejlesztésére, ugyanakkor erőnövelésre. Erőfejlesztésben a bell hatásos eszközünk lehet, durván megerősíti a váll, a hát és a törzs izomzatát. Arra is megtanít, hogyan használjuk a test együttes erejét. Egyedi súlypontja különösen alkalmassá teszi a robbanékony, ballisztikus munkára. A bell önmagában csak egy semleges eszköz. Ami hatékonnyá teszi, az a mögötte álló rendszer. Testünk állandóan alkalmazkodik az őt érő stressz hatásokhoz. Az edzés pont ilyen hatás.

Clubbell

A buzogány a legősibb fegyvereink egyike. A használatára való felkészülés pedig a súlyzós edzés egyik klasszikus alapja, amelyet évszázadok óta külön, pusztán edzéscélokra is használnak. A modern clubbell esetén, a kettlebellhez hasonlóan a súlypont és fogás közti távolság nagyobb nyomatékot hoz létre, mint egy átlagos edzéseszköz esetében. Az ennek való ellenállási kényszer miatt – a buzogányt meg kell tartani -, egyedi erősítő hatása van. Az eszköz mögött álló átgondolt programrendszer biztosítja, hogy az edzésforma biztonságos lépések során erősítse a törzsizmokat, tegye rugalmassá a vállövet. Használata elképesztő fogáserőt ad, fejleszti az alkar, kar izmait. A buzogánnyal való munka a teljes testet több irányban megdolgoztatja, valódi háromdimenziós edzést biztosít. Javítja a koordinációt, az egyensúly érzéket és a koncentrációt.

Ground Force Method

Mozgékonyság, koordináció, erő és állóképesség növelés mind egyben, a saját testsúlyodat kontrollálva! Mi a Ground Force Method? A GFM egy olyan mozgásrendszer, ahol a jobb, minőségibb testmozgás kialakítása, illetve a mozgás javítása a cél. Olyan gyermekkori mintákon alapuló mozgásrendszer, melyeket a kor előrehaladtával elfejtettünk, illetve nem használunk. Kezdj mozogni! Mozogj jobban, mozogj erősebben és mozogj többet! Később pedig mozogj gyorsabban! Nem elég, ha többet mozgunk – a lényeg, hogy jobban mozogjunk.

Kertész István
+36 (70) 366 8667

Cím:
4400 Nyíregyháza, Géza u. 8-16. (Continental Arena)